SONO KO

Dormire è una cosa importante, soprattutto per uno come me che sente la mancanza di sonno. Arrivo da una settimana impegnativa causa impegni Divinus. No non lo corsa ci mancherebbe, se lo avessi fatto adesso non sarei qui a scrivere ma ricoverato in qualche reparto di ospedale. Aggiungiamo a questa settimana più faticosa del solito la new entry in famiglia Diego che,come penso un pò tutti i neonati non,contempla che la notte è fatta  per dormire, aggiungiamo anche Noemi che una notte completa non la fa ancora, aggiungiamo anche il lavoro, beh alla fine di tutti questi addendi il risultato è che son devastato. Mi sento gli occhi gonfi, gambe braccia testa sono appendici che si muovono senza coordinazione, sono in modalità stand by, ci sono ma ci arrivo poco. Nonostante tutto riesco ad inserire un paio di corse nella settimana, sempre a ritmo blando per colpa del ginocchio che sembra in netto miglioramento ma bisogna andarci cauti. Sono arrivato a correre continuamente 10km, senza sentire male, ogni giorno faccio esercizi di stercching, due giorni settimana potenziamento quadricipiti, tensori etc con fitball e corpo libero. Cosa che ho notato potenziando muscoli che si usano poco riesco a correre un ritmo lento attorno ai 4 e 30 al km, coa che prima correvo attorno ai 5 minuti al km. Riesco ad inserire questi esercizi perchè richiedono poco tempo, dimenticavo faccio anche Yoga quando capita. Sembra una puttanata da donne in menopausa, ma fatto continuamente ti snoda in maniera impressionante.
Mi manca la bici, con queste giornate calde e soleggiate un tre ore di bici sarebbe l'ideale,ma non saprei come inserirlo. Neanche alla domenica, così mi faccio bastare la corsa che nonostante tutto anche lei ha il suo perchè, soprattutto con sottofondo musicale AC/DC  e Guns. Obbiettivo arrivare a fine giugno e riuscire gareggiare a una 10km, per le mezze maratone l'obbiettivo è rinviato all'anno prossimo, nelle migliori delle ipotesi a fine anno.