MARTEDì E GIOVEDì ALLENAMENTO

Martedì uscita in bdc, 50km in 1h e 45min. Salita di Castelcerino da Montecchia e salita della cabina sarò monotono ma le gambe giravano: a Illasi controllo la velocità media 25km/h non male con due salite così. Oggi uscita in mtb non volevo sforzare anche perchè mi sentivo un pò stanco. Sensazioni ero più felice martedì che oggi ero legnoso nella pedalata forse è stata la vicinanza dei due allenamenti speriamo bene. Speriamo anche nel meteo per domenica, se piove sarà un vero inferno di fango.

RESOCONTO TRE VALLI

Domenica giornata tiepida un pò nuvolosa ma ideale per pedalare. Arrivo a Tregnago per le 9:00 inizio il riscaldamento ma non ho buone senzazioni, invece dopo.... Finito di scaldarmi entro in griglia alle 10:00 un pò tardino infatti mi trovo verso la fine e i miei compagni sono molto avanti. 10:15 partiamo, partenza controllata fino alla salita poi le bestie vengono lasciate al loro destino. La gamba la sento bella leggera ma per non bruciarmi tutto vado su agile con il mio passo, ma è un passo più veloce degli altri e la gamba chiama... azzo se chiama. Recupero Luca B., Nicola, altri che hanno la mia divisa ma non li conosco, vedo il Gian in lontananza e lo metto nel mirino pedala meno fluido di me però lo tengo a 20metri, poi decido di prenderlo e gli sto a ruota per quasi tutta la gara, Scolliniamo in collina assieme e li penso: adesso lo perdo è più veloce di me in discesa, invece....- Lascio andare la mia saltafossi azzo va che è una meraviglia le curve le pennello i sassi li schivo a volte freno per non superare il Gian sono un caccia. Mi sentivo più in palla di lui però non l'ho supero per timore di essere ripreso più avanti . Avanti vediamo Pedrosa un nostro compagno, ma penso di prenderlo dopo; ai -20km chiedo al Gian se non va a riprendere Pedrosa, mi risponde che ormai è troppo tardi; non per me penso: le ultime 2 salite vado su di grean lena i crampi sono li ma non ci bado vado su supero la ileana che era partita in prima griglia scollino all'ultimo gpm e scendo bene per una discesa tosta e gli ultimi 2 km li faccio ai 45km/h un vero caccia. Arrivo al traguardo tempo totale 2h36m un tempo che lascia desiderare ma la sensazione nelle gambe era ottima. PS Pedrosa non l'ho preso. Da Matteo 18minuti e da Edoardo 20minuti. Domenica mi aspetta la Durello, una gara dura e tecnica non adatta alle mie caratteristiche, ma le sensazioni dovrebbero essere buone vedremo intanto ci alleniamo.

MAH BO FORSE CI SIAMO

Ieri sera dopo lavoro, verso le 19.30 prendo la mia mtb in assetto notturno esco e visto che la moglie è uscita per una pizza con le ex compagne, ne approfitto per rimanere fuori un pò di più del solito. C'è chi quando non è con la compagna esce con gli amici per far festa, io invece faccio festa con la bici. Bella serata ieri sera temperatura perfetta. Decido di salire da Ca' de Napa ( dove abita Ferroli) salgo con passo regolare poi ne do un pò di più e la gamba va. Ci sono tratti che si impennano ma sento che la gamba non fa fatica anzi gira volentieri così ne do ancora di più e la gamba và. passo la rampa della botte giro attorno al froscarino e salgo alla piera de legno, giro a destra per scendere a brognoligo e decido di salire alla fittà attraverso il monte tenda; bella salita non troppo impegnativa quasi tutta sterrata ideale per qualche cambio di passo sia da seduto che sui pedali. Li mi sento soddisfatto sento che la gamba inizia girare come intendo io non ha paura della strada che si impenna. Arrivo alla Fittà e mi dirigo verso Castelcerino scendo a Montecchia e prendo la ciclabile che mi porta alla Sorte. Sulla ciclabile innesco il 40 davanti e il 12 dietro e mulino, il fondo è ghiaioso le ruote affondano un pò ma riesco a tenere i 35km/h fino alla fine della ciclabile. Sono a Costalunga e da li torno a casa sciogliendo le gambe e mi sento soddisfatto. Non dico di tenere il passo di Matteo e Edoardo ma penso di limitare i danni con un gap che dovrebbe andare dai 5 ai 10 min se non ci sto dentro sono una mezza sega. E' bello girare col buio con solo i faretti della bici che illuminano la strada non vedere altro che i 10 metri davanti a te e sentire le bestie notturne che si muovono attorno. Il silenzio che tappa le orecchie il respiro è l'unica cosa che ti abitui a sentire in quei momenti, ti giri e vedi le luci dei paesi giù ti fa sentire al di sopra di tutto sei li sopra a tutti fuori da tutto ti senti leggero ti svuota tutte le preoccupazioni i pensieri non so se questa sia la libertà ma in effetti la senzazione è quella di non sentirsi legati a niente. 36km con circa 600mt di dislivello in 1h e 40 min e tanta soddisfazione.

TRE VALLI A TREGNAGO

Domenica seconda gara della mia stagione senza troppe velleità vedendo la mia condizione. Ho guardato l'elenco iscritti e i pettorali il mio è 810 non so in quale griglia sarò inserito. Bene o male tutto il nostro team siamo nella stessa griglia a parte Luca che ha il 162 mi sembra.Di sicuro ci sarà una grossa mandria di biker, spero di non fare a piedi tanti tratti perchè il scendi e sali dalla bici mi fa venire i crampi. Partenze scaglionate ogni 15 min quindi già li il problema di tappi non sembra esserci.Stasera collaudo la gamba , domani lavaggio bici e lubrificazione componenti per metterla in assetto ( non ghi capisso niente de meccanica ma femo finta de sistemarla). Si prospetta pioggia per domenica spero che il meteo si sbagli, comunque con tutta l'acqua che ha fatto non sarà certo aciutta la strada. Gomme saranno sempre quelle date in dotazione dalla Giant, sembrano scorrevoli ma nel bagnato e nel fango di lunedi si sono comportate bene poi ho solo quelle e me le faccio andar bene, per timore di forature resteranno al 2.8 dietro e 2.5 davanti e se mi gira le porto anche al 3 entrambe; più scorrevolezza in salita e in discesa giù come un caccia senza fare le curve ahahahahaha

DOMENICA E LUNEDì

Domenica ritrovo in piazza alle 9 in bdc destinazione non precisata. Bel gruppetto, siamo in 9, Io,Gian,Matteo,Andrea, Edoardo,el Gato(presidente) Umberto, Luca. Appena arrivati si inizia a scambiarsi opinioni del giorno prima, c'è chi dice ieri ho fatto 170km chi 160km chi è andato a provare la tre valli chi mi go laorà( il sottoscritto). Beh penso oggi un giro tranquillo non fa male. Si l'ultimo pensiero famoso.Si parte direzione Cazzano e si sale su per la cabina e già li iniziano le prime avvisaglie: parte Luca che ha una gran gamba  quest'anno( al Lessinia Tour e Coppa Veneto c'è da tenere sottocontrollo il nome di Luca Soriato), poi Matteo e Edoardo, io controllo a distanza non voglio sforzare troppo perchè l'idea del giro tranquillo se n'è andata e mi si prospette una bella tirata di collo. Salgo ai 19km/h in scioltezza. Si scende a Illasi direzione Badia S.S. Trinità, inzia la salita  Gato e Umberto ci salutano per motivi familiari, Inizia la salita gruppo compatto per un km poi parte Luca qualcuno si gira e mi dice va a riprenderlo, rispondo che non ho lo scooter e resto li, bella questa salita ma le mie gambe la odiano. Restiamo in gruppo per un pò poi Andrea da una tirata e li si infiammano gli animi parte Matteo poi Edoardo io mi alzo sui pedali ma mi risiedo subito, salgo con il mio passo ogni tanto aumento ma non li rivedo più, Gian e Andrea rimangono indietro, verso la fine mi raggiunge Andrea e tengo il suo passo fino allo scollinamento. Che schifo di gamba non cambia ritmo per niente. Discesa a Mezzane e salita di Pian di Castagnè la odio più di tutte. Invece li la gamba cambia, è bella allegra tengo il passo di Luca forse è lui che va piano, stacchiamo gli altri e nel tratto più duro non lo mollo più di tanto si rifà sotto Matteo ma ormai siamo scollinati. Buone senzazioni anche in pianura tengo bene i ritmi alti Marcellise poi San Briccio ancora tirata di collo poi giù a Lavgno Colognola San Vittore mancava quella e finalmente si torna a casa con 96 km sulle gambe e un bel pò di salita.Lunedì uscita in mtb 40km giro della Divinus di qualche anno fa pedalo per 2 ore e mezza senza fare fatica anzi mi sono divertito , era una bellissima giornata ho cercato di stantuffare di più e ho osservato il paesaggio, certo che troppa bdc non cura la discesa ho perso un pò di manico; però ho una gran bici va dove voglio piega che è un piacere salta, in salita il 40/27 davanti gira che è una meraviglia non serve sforzare tanto sulle salite dure, la forcella Fox sembra ammortizzare tutto ho fatto una gran scelta adesso aspettiamo la gamba andrò in forma prima o poi fiato ne ho ma la gamba manca troppo pesante non la vedo bene per domenica alla tre valli

CHE VITA

Giorni concitati quelli appena passati. Si inizia il giorno 16 con un diluvio che insisteva dalla sera prima, l'Alpone s'ingrossa l'ansia aumenta parte l'allarme ma dove caspita rompe? boh salvo negozio o garage a casa? dubbio amletico. Mi decido da solo libero il garage che tribolazione 3 piani con freezer, mtb ,bdc, graziella della moglie, e tutto quello che deve starci in un garage, ero un muletto con le gambe. torno in negozio e aspetto che arrivino ulteriori notizie, sono pronto come Mosè che divideva le acque, sono pronto a imporre le mie mani sulle acque che avanzano.Alla fine niente per fortuna mentre a Soave sono di nuovo sott'acqua, che tristezza mi dispiace per loro so cosa vuol dire essere alluvionati per una volta ma 2 no. Deve partire qualche testa adesso ma nel vero senso della parola non si può sorvolare su certi lavori dove ci rimette un'intero paese.
Cambiando discorso il giorno seguente mi sveglio e un timido sole cerca di farsi strada tra le nuvole, vado in bici alle 9 sono in piazza per vedere se trovo qualcuno dell'hellas, ma niente , allora parto in solitariaverso Cazzano salita monti: la gamba è un pò dura poi mi rendo conto che sto andando su col 53 però esclamo. Midirigo verso San Martino, Montorio salita di Moruri chiamata offensivamente da un mio amico la salita dei pensionati( tutto lù el sa): salgo agile ne supero 2 poi altri 2 e 1 però penso sto andando in forma. Verso la fine mi sorpassa un Focus penso vedendogli la maglia mi accodo buttando giù qualche dente lui aumenta c.....o non molla 30km/h mollo io e lui va ciao è stato bello. Sconsolato vado dove lui non è passato, mi dirigo verso pian di caqstagnè, e da li scendo a Mezzane poi Lavgno, statale con vento a favore 40km/h sfruttando anche la scia delle macchine.Ripensandoci non è andata male come uscita ma il problema è che non mi riesce facile come dovrebbe, faccio molta fatica a tenere certi ritmi. Ciao

FINE SETTIMANA

DOMENICA: sveglia alle 7:30 nonostante le previsioni meteo consigliassero di non alzarsi dal letto speravo che si sbagliassero. Tiro su la tapparella e vedo la strada bagnata le vecchie che vanno a messa prima hanno l'ombrello, il vento piega gli alberi, mi scappa un perdincibacco e sconsolato me ne torno a letto, la moglie con ghigno malefico e con la lingua impastata dal sonno: non veto mia in bici? Risp: No fo i rulli tra le querte. Metto la sveglia alle 10:00 ma alle 9:00 il capocapo inizia a trapanere come ogni domenica ( cos'ha da trapanare ogni domenica non so, mi sa che ha l'appartamento come una fetta di hemmental ormai). Vabbè una domenica senza far niente non riesco a farla così vado in piscina. 110 vasche come il solito con vari ritmi  torno a casa ma non sono soddisfatto volevo la bici.
LUNEDI': oggi corso aggiornamento ormai è da un mese che ogni lunedì mi aggiorno( cosa ci vado a fare che ormai non c'è più niente da vedere di nuovo) l'idea è di finire presto e tornare a casa e prendere su uno dei 2 cavalli (mtb o bdc) ma non è così il corso si perde tra mille chiacchiere e cose banali così torno a casa alle 17:30 troppo tardi alle 19:00 c'è la mia prima assemblea condominiale. La moglie torna dal lavoro e con il ghigno di domenica:Sito mia andà in bici? Risp: ........... - Ore 19:00 assemblea condominiale, già ero cattivo perchè non sono andato in bici e di conseguenza sono in astinenza di endorfine, mi trovo di fronte uno schieramento di condomini che insultano l'amministratore per mille motivi, l'amministratore rosso e cattivo come le bestie insulta i condomini; li penso che la rivolta in Libia sia arrivata anche in Italia se lo avessi saputo potevo portarmi la mimetica e muovere un pò le mani contro qualcuno (capocapo x esempio). Mai visto una roba del genere dopo un pò mi stufo e me ne torno a casa ancora più cattivo ma non lo dimostro. Questo è stato il mio weekend rilassante.Oggi lavoro come ogni martedì ma non si esce in bici, domani forse in pausa pranzo ma ho qualche dubbio vedendo il meteo.

USCITA DI OGGI

Bella giornatina oggi, parto da casa con l'idea di fare qualche cambio di ritmo tra pianura e salita. Passato Soave mi dirigo verso Cazzano, butto su il padellone e inizio le serie di 3min, wou raggiungo i 40km/h senza difficoltà allora decido di non fare la cabina e affronto la salita che mi porta ai Monti di Montecchia; grave errore salgo agile poi cambi di ritmo di 1min e 3 recupero attivo; la scimmia di martedi si sente eccome; scendo a Montecchia  non ancora contento decido di salire a Castelcerino ma la scimmia non è scesa anzi mi sembravano 3 scimmie in bici. NON è GIRO SE NON C'è SALITA , MA I GOTI I SE SENTE TUTTI AZZZZZ

BUONGIORNO E BENVENUTI

E' il primo post del  mio blog dove scriverò un pò di affaracci miei (non so a quanti interesseranno) . Si parlerà principalmente di ciclismo, sport che pratico da qualche anno.Il lavoro, la famiglia e altro non mi permettono di allenarmi assiduamente, però cerco di applicarmi il più seriamente possibile senza esagerare. Sono iscritto al ASD HELLAS MONTEFORTECICLOBIKE e nelle uscite domenicali se vedete un gruppo con quelle maglie, la maggioranza delle volte ci sono anch'io.Quest'anno ho scelto di partecipare al Lessiniatour, non ho velleità agonistiche ma un pò di competizione non fa male. Ho organizzato un pò il lavoro per gli allenamenti; dopo un primo periodo di 2 mesi in cui mi sono allenato in piscina causa maltempo, adesso ci sto dando dentro con la bici. Ripetute col padellone in agiltà in pianura in salita ora ho inserito qualche salita dura perchè mi andava così. Ancora una settimana di lavoro specifico poi rallegriamo la gamba in visione della tre valli e durello.Ho gia preso parte alla gf di Locara; la settimana precedente avevo una buonissima senzazione poi in gara è stata una tristezza unica, un calvario fino allafine sempre in acido mai cambiato il passo CHE AMAREZZA. In questi giorni nel mio paese c'è carnevale due sfilate una sabato sera e una oggi. Non ho avuto in questi giorni un comportamento da vero sportivo ma alla fine chi se ne frega non campo di bicicletta, nonostante le scimmie(eccesso di alcol) che ho adottato, mi sono allenato venerdì sera 30km in mtb in ripetute domenica piscina 100 vasche con ripetute, ieri 50km bdc ripetute in piano salita e in fine una salita di 6km tosta con cambi di ritmo, ora ho le gambe che sembrano due blocchi di marmo sbvuffano acido lattico

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