CORSA A PIEDI DI BUON MATTINO

Sveglia alle sette oggi per una corsetta di 40min casa-ponsara-casa. Obbiettivo perdere quei 3-4 chili per poter essere più prolifico in salita. Con il cardio ho preso gusto, è più facile osservare e mantenere costante il battito. Poi nella corsa a piedi è ancora più facile mantenere i battiti sulla stessa frequenza. Non ho obbiettivi di migliorarmi nel podismo anche se vedo che più esco e più miglioro il tempo sullo stesso giro. Oggi ho corso solo per 40 minuti, perchè in questa settimana ho idea di fare 3 uscite. Riassumendo i dati sono 40minuti, 138 battiti di media, 584kcal bruciate, km percorsi non lo so. ciao