Ieri sera ho provato la condizione sulla corsa a piedi per avere dei tempi di riferimento anche per i lavori successivi. Dopo la corsetta di lunedì ieri ho provato un 10km pianeggiante. Dopo più di un mese che non corro riesco a terminare i 10k in 46 minuti. Sono riuscito a tenere una media di 4 minuti e 40 al km, provato anche il test sui 1000, tenuti a ritmo medio alto e ne risulta un 4 minuti e 15. Non male per essere all'inizio, pensavo di avere una media di 5 minuti. Ultimi 10 minuti corsi in maniera defaticante, domani mi aspetta la salita, giro dei capitelli, se mi sveglio uscirò il mattino alle 7. Vedremo
Nessun commento:
Posta un commento
E TE COSA NE DICI?